dzień dobry

[...] standard po całości + planki z przejściami dłonie-łokcie + przejścia do planka bocznego + pompki w parach (z przybijaniem piątki, świetne) Dogrzewka: 3 x 10 halo - 10 dzień dobry - 10 przysiadów (goblety) Trening: dużo - swingi H2H - swing jednorącz - clean - squat - high pull - press Na koniec "kółeczko". Każdy liczy na głos 10 swingów. [...]

[...] serii lekkie wątpliwości się pojawiają. Tempo było trochę szybsze niż zalecane. Pikawa też biła coraz żwawiej. Potem porobiłem inne ćwiczenia. W tym miks jakichś wiosłowań, dzień dobry itp. Triceps - biceps też :-) Wszystko w układzie 5 x 5. Na końcu swing z KB48, również 5 x 5. /SFD/Images/2016/3/19/4acd33b3786c45fca9c955e3e6007d7f.jpg FitNotes [...]

[...] ale nie bardzo mam chęć na trzymanie rąk na klawiaturze. Rozgrzewka, że rozgrzewka. Głównie barki i plecy. Nie wiedzieliśmy dlaczego tak mocno. Dowiedzieliśmy się. Na dzień dobry 60 snatchy z KB24. W sekwencji 10-10 (zmiana ręki w górze) Potem trening Snatch 6 x 2 - TGU ręka silna Snatch 5 x 2 - TGU ręka silniejsza Snatch 5 x 2 - TGU [...]

[...] akuratnie kwestia przestawienia się jestem już na tym IF'ie chwilkę i mega mocno mi pasuje taki schemat żarcia wczoraj robiłem ciężki trening na siłce na czczo, gdzie na dzień dobry szły ciężkie ciągi i nie czułem jakoś braku mocy a wręcz przeciwnie - była moc dziś gralem w tenisa 2:20 - też zero zjazdów itp mi ten schemat odpowiada mega [...]

[...] akuratnie kwestia przestawienia się jestem już na tym IF'ie chwilkę i mega mocno mi pasuje taki schemat żarcia wczoraj robiłem ciężki trening na siłce na czczo, gdzie na dzień dobry szły ciężkie ciągi i nie czułem jakoś braku mocy a wręcz przeciwnie - była moc dziś gralem w tenisa 2:20 - też zero zjazdów itp mi ten schemat odpowiada mega [...]

Z wyprostowanymi złączonymi nogami to z 15 cm poniżej poziomu podłogi. Znaczy się stoję na stopniu i prawie sięgam do stopnia niżej :-D Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Chodzi Ci o pozycję tak jakby do Dzień Dobry ze zblokowanymi kolanami czy po prostu skłon? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-23 23:24:44 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

[...] :-) Takie ruskie: "Potrzymaj mi kieliszek i patrz jak wyciskam." :-) Ale definicja sprawności sama się narzuca. A w niej stoi jak wół: "Bieg 10 km poniżej godziny" - tak na dzień dobry. A potem jest coraz gorzej. :-) Na razie jakoś wegetuję i nie jest źle, ale z chęcią oszaleję i zafiksuję się na jakiś cel. Kiedyś pisałem, że wyciśnięcie KB32 w [...]

[...] Intro był jakiś znany bokser. Chyba waga ciężka. Przyjechał sprawdzić z czym się je kettle. No... Powiem Wam, że lekko wymiękał przy niektórych ćwiczeniach, ale: - używał na dzień dobry kuli 28 kg (za ciężkiej, chociaż chłop słusznej budowy ciała) - miał niemal zerową technikę, a to odbiera 2/3 siły w balistyce I ogólnie bardzo fajny gość. Silne [...]

Dzień dobry państu Jestem kosmetologiem robię w moim zakładzie w Krakowie depilacje pradem laserem woskiem oraz cukrową. Zdażają mi się również depilacje chemiczne. Chciałabym państwu pomóc w dokonaniu różnych decyzji jeżeli chodzi o skórę i jej zdrowie. Moje odpowiedzi będą fachowe i odpowiedzialne. Jeżeli ktoś chciałby abym mu odzieliła [...]

http://www.sweetbrokacik.pl/ mam tu konto - ale zablokowali mi za sogarnie Dzien dobry

Dzien Dobry Buka jest mocna Cos mocnego http://13k.pl/-/sugestia.php Przeczytaj i kliknij na kotka (od lat 18) Pozdrawiam

dzien dobry. mam zakwasy w cyckach od wczoraj. ***ane fbw

dzien dobry panstwu

dzien dobry where r u nigaz? Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-03-08 15:42:40

Dzien Dobry poczatkujace koksiki :) Co tam w dziale slychac? Ostatnio ginomani sie nie staraja i nie zakladaja beznadziejnych postow. Moze w koncu odpuscili.

dzień dobry po przerwie, cały czas stosuję sie do diety i ćwiczeń. dziś siłownia . po konsultacji z trenerem postanowiłam podzielic trening na partie. zobaczymy jakie cwiczenia mi zaproponuje? do wczoraj ćwiczyłam przez 6 tyg to samo,zabierało mi to ok 2-2,5 godz razem z aerobami na orbim .troche długo, jestem zmęczona i chciałabym skrócić czasowo [...]

[...] a pompa mięśniowa na treningu wciąż jest ogromna. Świetnie :-) KREATYNA - od poniedziałku szamię mono. Robię fazę nasycenia po 20g przez 7 dni. Nie oczekuję żadnych lepszych efektów, a robię to dla zwykłej wygody, potem przez cały cykl będę sobie szamał po ~5g dziennie na dzień dobry i tyle. Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-01-05 13:12:13

cze smarkaty%-)%-) Dzień dobry Panu :-)

Nooo...deficyty czekają, i jak Paatik...nad dupką będziem pracować...duużo hip thrustów, dzień dobry i takie tam;-)%-)

Nooo...deficyty czekają, i jak Paatik...nad dupką będziem pracować...duużo hip thrustów, dzień dobry i takie tam;-)%-) No to zaczynam się rozglądać za leginsami %-)